既然说起来了做饭方法和饱腹感以及GI的关联,那么就给大家提供一个不需要怎么努力吃鸡胸肉就可以实现的(也比较适合夏天的)降低GI的饮食办法:
吃凉菜,蘸料汁,先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃主食
喜欢的蔬菜能生吃就可以生吃,不能生吃的蒸一下也好煮一下也好,然后自己调一碗料汁(建议是酱油醋这种,蛋黄酱等日式沙拉汁挺胖人的),蘸着吃。蛋白质类也是,简单蒸煮之后蘸料汁吃就好。主食基本上不用太多改变,不然会很痛苦。
这个方法实际上就是减少了食物的精细加工,哪怕料汁并不那么健康也没什么所谓。另外草——蛋白质——主食可以降低餐后血糖,也就是减少吃饱发饭晕的情况。
例子:
凉拌黄瓜、水萝卜、角瓜、豆腐
榨菜蒸牛肉
米饭
不需要刻意吃什么低GI也可以比较舒服地控制血糖。
海棠的覆灭会导致一波墙内难民潮。爹只是想要不搞黄到点结婚的乖乖女,却亲手把只想搞点娱乐的人推向自己的对立面。
不要质疑人类搞黄的决心,美国人为了个抖音都能拥护傻逼总统,何况被驱逐被流放但一生要强,就那点精神乐趣的简中赛博难民腐女,翻墙成本就当是打赏充会员。
对腐女的围剿是个逐渐收圈的过程,上一次字幕组被血洗就难民过一波,没翻的只能通过群组小范围的资源传播。但这也容不下,群组纷纷炸号,从剿作品剿平台到直接剿人。剿人最恐怖,杀鸡儆猴,会像同人本子一样直接干到行业覆灭的。
为啥大爹对腐女如此恨之入骨,废话不分老幼弯直,哪个男的能见你用意淫的姿态看待他们,还如此之高调。女性光明正大的把男的拿来意淫等于第二性从精神层面光天化日的把第一性给草了,这种屈辱你带入爹就懂了。
意淫权就是一种女权,意淫是对自己感受的尊重和对自我偏好的探索。有人从出版结社的角度分析,还是那句话,男性搞黄社群有没有如此待遇过?我们以为的男女平等搞黄奶头乐,父权角度看这可是历史上第一次女性大型集体自我探索。当你意识到自己想要什么而是不应该要什么时就已经萌发了自主意识,已经撼动了父权婚姻的根本。
女人意淫倒反天罡,恐怖过造反。
沿海奸民