坚持练习「鸟狗式」和「死虫式」这两个动作能够对腰椎部位有巨大改善,包括腰肌劳损和腰椎间盘突出。但它的原理有点反直觉,就是一个腰部不动的动作为什么能改善腰痛。看到一个讲解得很清晰的视频 finally
每次我只能给别人讲稳定性很重要但很难形象地讲....
也很推荐这个医生的动作讲解视频。通常的跟练视频都是假设看视频的人可以像健身教练一样,按照正确的练两遍就可以每天用标准姿势做了,这位李款医生就是准确说腰背力量基础为 0 甚至术后人士怎么开始找出正确动作,循序渐进改善腰部问题。坚持下去一定会实现无痛日常的。
@crispanks 我说的香港人应该不是同一个吧!!
@ccarbonbon 笑死了那千祈有日当兵歌哥………!!!
@sharkieCC 妈呀他真的更可能舔男的而且他舔男的舔得挺高兴的其实!!!给谁做兵不是做(?)粤语填词人停止以貌取人!!
不过现在最爱的舔狗歌是取消资格看了王智德唱的版本懂得都懂……………………文德一个唱各个也探问爱恋不老的秘方唯独壮烈离座可百世流芳一个唱我认输都不可怕最怕其实被取消资格,真的不亏是镜圈水千丞高发cp,好看爱看
@articuno 只是喜欢天生怪力的乡下村姑
沿海奸民