天啊 我最近3天都睡了不到6小时 但是元气满满 下午6点hrv还有120多 
感觉我真的不需要过分在意睡眠时间了
@blessus 呜呜好的，我也想开始健身但总是懒，感觉奶奶的状态这么好给了我开始的动力 
@[email protected] 其实开始动起来就行！对我来说力量训练能培养我的运动习惯因为我有请私教，相当于外包一部分意志力，每天叫我去上课，上课时我也可以比较放空，渐渐坚持下来就体会到乐趣了。方方如果举铁之后觉得不喜欢的话也可以普拉提，瑜伽，打球，攀岩，hiit，或者跳舞芭杆动感单车tabata各种很fancy的团课；或者跑步，徒步，骑车，游泳，总之选择好多
@[email protected] 我也就这几天比较好，可能和激素也有关系，正在摸索适合我各方面磨损比较少的运动工作生活模式
方方可以试试健身，但是一开始一周三四练就好，不用每天去