看到有健身博主让咱们每公斤体重吃2.2g蛋白质。
那我每天什么都不干光吃鸡蛋就要吃1270大卡
@blessus 奶奶，喝蛋白粉吧
@[email protected] 不喝 我才不按照这个荒诞的标准吃
@blessus 很需要增肌的话不喝很难达到标准感觉（
@[email protected] 我看到只有那个博主说要吃2.2，别的博主说吃1.6就行，差了小一半
反正我月底看看！增肌实在达不到预期就吃蛋白粉
@blessus 脏增肌奶奶值得拥有
看到有健身博主让咱们每公斤体重吃2.2g蛋白质。那我每天什么都不干光吃鸡蛋就要吃1270大卡
@blessus 奶奶，喝蛋白粉吧
@[email protected] 不喝 我才不按照这个荒诞的标准吃
@blessus 很需要增肌的话不喝很难达到标准感觉（
@[email protected] 我看到只有那个博主说要吃2.2，别的博主说吃1.6就行，差了小一半反正我月底看看！增肌实在达不到预期就吃蛋白粉
@blessus 脏增肌奶奶值得拥有
@[email protected] 我也感觉！我一开始就吃得很严格，那之后怎么办，我可以先吃得宽松一点给以后提供空间。但是同时又很矛盾，很想利用好新手的红利期尽快变壮